ABS se yon pati nan kò nou yo. Yo varye nan kantite ak ki jan devlope yo ye. Yo fè plis pase jis fè ou gade pi fò. Mouvman an ak estabilite nan kolòn vètebral la lonbèr tou bezwen kowòdinasyon an nan misk yo nan vant, men tou, ka kontwole mouvman an nan basen an ak kolòn vètebral la. Misk fèb nan vant ka mennen nan ogmante basen pi devan apiye ak koub lonbèr, ak ogmante chans pou pi ba doulè nan do.
Gen anpil kalite ekipman fè egzèsis nan vant, roulo nan vant se ekipman debaz la pou fè egzèsis misk nan vant. Ou ka travay sou ab ou nan kay la, men si ou ale nan jimnastik la, li pi bon fè egzèsis anba konsèy pwofesyonèl.
Pwodwi sa yo ka ede ou jwenn ab yo pafè:
1. Woulèt nan vant ka efektivman fè egzèsis nan misk la rectus abdominis.
2. FID ki travay misk yo nan vant, ki gen ladan abdominis la Transverse, rectus abdominis ak oblik.
3. Machine Rowing, ka fè egzèsis ren an ak nan vant.
4. Vire bisiklèt. Lè monte yon bisiklèt vire, Stamping a konstan nan pye ou angaje misk nan vant ou, espesyalman lè monte yon bisiklèt vire soti nan yon pozisyon kanpe.
5. Treadmill, kouri ka ede fè egzèsis misk nan vant, sitou pou rediksyon nan vant grès.
6. Twiste ren, yo ka vize a abdominis nan rectus ak oblik fè egzèsis abdominis.
Wayòm Qingdao ka bay ekipman kapasite pwofesyonèl la pou ou!
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
Post tan: Nov-21-2022