Ab se yon pati nan kò nou.Yo varye nan kantite ak ki jan devlope yo.Yo fè plis pase jis fè ou gade pi fò.Mouvman an ak estabilite nan kolòn vètebral la lonbèr bezwen tou kowòdinasyon nan misk yo nan vant, men tou, ka kontwole mouvman an nan basen an ak kolòn vètebral.Misk nan vant fèb ka mennen nan ogmante basen pi devan ak koub lonbèr, epi ogmante chans pou doulè nan do pi ba yo.
Gen anpil kalite ekipman fè egzèsis nan vant, roulo nan vant se ekipman debaz pou fè egzèsis misk nan vant.Ou ka travay sou ab ou nan kay la, men si ou ale nan jimnastik la, li pi bon fè egzèsis anba pedagojik pwofesyonèl.
Pwodwi sa yo ka ede w jwenn abs pafè a:
1. Woulo nan vant ka efektivman fè egzèsis nan misk rectus abdominis.
2. FID ki travay misk vant yo, ki gen ladan vant transverse, rectus abdominis ak oblik.
3. Rowing machin, ka fè egzèsis ren ak vant.
4. Spin bisiklèt.Lè w ap monte yon bisiklèt vire, Stamping konstan nan pye ou angaje misk nan vant ou, espesyalman lè w monte yon bisiklèt vire soti nan yon pozisyon kanpe.
5. Tapis, kouri ka ede fè egzèsis misk nan vant, sitou pou rediksyon grès nan vant.
6. twister ren, yo ka vize a rectus abdominis ak egzèsis oblik nan vant.
QINGDAO KINGDOM ka bay ekipman pwofesyonèl kapasite pou ou!
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
Tan pòs: 21-Nov-2022