- Kòmanse manch yo fè egzèsis pozisyone devan kò a, Lè sa a, wòch dèyè pwezante manch yo sou tèt li imite mouvman natirèl la nan yon laprès zepòl altèr
- Mouvman dodine aliyen bra itilizatè a ak liy medikal la nan tors yo diminye wotasyon ekstèn nan bra a ak zepòl ak diminye pi ba tounen arching
- Senkronize convergent fè egzèsis mouvman repwodui près altèr
